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Telegram获取群组id:玉米是高血脂的“发物”?想要降血脂,这4种素食尽量少吃

admin2022-10-1512新2网址大全

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导语:高血脂这种疾病其实危害着很多人的健康,不少中老年人,甚至年轻人都患有高血脂。高血脂是因为全身的脂肪含量太高了,所以导致血液没有办法在血管中进行流通。

这很有可能会造成血管堵塞,高血脂是导致动脉粥样硬化的主要诱因,是引发心血管疾病的“罪魁祸首”,但是好在高血脂是可以通过改变饮食习惯来缓解的。

因为每种食物中所含的微量元素会有所不同,所以如果能利用好食物的特性,吃对食物是可以帮助降低血脂水平的。有人认为高血脂不能吃玉米,这是真的吗?下面一起了解一下。

01

为何会出现高血脂?

1.缺乏运动

运动对于降血脂有着非常好的帮助,人体在运动的过程中能够消耗身体中更多的糖分和脂肪。如果在降血脂期间已经做到了清淡饮食,可血脂依旧降不下来,也许与自身肥胖有着密切的联系。

世界卫生组织已经将肥胖列入到疾病的行列中,患者处于肥胖状态时,血液中胆固醇含量高,血液黏稠度会上升,诱发动脉这样硬化以及心脑血管疾病的风险会更高。

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2.饮水量过少

每天适当补充水分,能够加快血液的循环速度,使血液中的一些代谢废物以及脂类物质加速排泄。

但如果每天饮水量比较少,血液黏稠度会越来越高,导致血小板在局部过度沉积,会导致出现血脂过高以及血栓等问题。

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3.酗酒

酒本身就含有较高的热量,经常喝酒,可导致热量超标,造成肥胖。而且酒精对肝脏也有很大损伤,可影响肝脏对脂类物质的代谢。

有研究表明,长期喝酒,可导致血液中的低密度脂蛋白、甘油三酯含量增高,从而引起高血脂,而且喝酒还可增加患上心脑血管疾病的风险。

4.身体肥胖的影响

肥胖的患者也是容易患高脂血症的人。 由于肥胖,即使不大吃大喝,由于脂肪本身含量高,也容易发生高血压、糖尿病、冠心病等与血脂相关的心血管事件,所以有必要通过运动控制体重来降低血脂。

02

常吃玉米有哪些优点

1.润肠通便

玉米含有很多的纤维素,具有影响胃肠活动、加快粪便分泌的效果,可辅佐防治便秘、肠炎、肠癌等疾病。

2.保护视力

眼睛是心灵的窗户,的事例不但可以让自己生活更加轻松,同时也可避免一些危险。特别是智能手机的普及,人们用眼的频率是越来越高。

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