女性吃阿胶不如吃它，补血健脾暖胃，是「shi」“血液补给站”，守护子宫

女性吃阿胶不如吃它，补血健脾暖胃，是“血液补给站”，守护子宫

对于女性而言，阿胶是一个很有营养，而且吃起来很好吃的食物，以是阿胶平时都被当做于零食吃。然则每小我私人买阿胶的时刻都市有一个疑问，那就是到底怎么买到的是不是真的，现在市面上贵的、廉价的一大堆，许多人以为贵的就是好的，然则吃过之后发现并不是云云。也正是由于云云，我要么自己着手做，要么就是做上一碗红豆黑米粥吃，它也是一个跟阿胶同样性子的食物，而且比阿胶更廉价，更相符民众口味的食物。

红豆和红枣是我们公认的补血之王，以是平时可以多吃红豆，而黑米，人称寿米，也是一个滋阴补肾，健脾暖肝的食材。以是整个粥也是一个补血健脾暖胃的好食材，而且这两者也都有的补血的效果，因此它们也被称为“血液的补给站”，以是女性以后吃阿胶不如吃红豆黑米粥，不仅补血还能守护子宫。再者这碗粥的口感也是偏软糯顺滑的，做法也简朴，就正常的煮粥流程就行。那下面小吃就将详细的做法给人人说说，人人可以随着小编一起着手做。

【红豆黑米粥】

我们只需要准备黑米、红豆就行。黑米在五谷杂粮区就能购置到，优质黑米闻起来是有清香味的，而且带有光泽的。至于红豆一样平常就在黑米的周围就能找到，红豆就专挑颗粒丰满，有光泽的，同时在买好红豆后还可以买上红枣。接着在采购完所有的食材后就最先淘洗，煮粥。

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【详细历程】

步骤1：准备一个清洁的碗，而且拿出黑米85g，然后将黑米放在碗中，接着在碗中倒入适量的水，而且将黑米用清水淘洗清洁。将黑米淘洗上2次后就可以在黑米中再次接上清水，而且将黑米放在水中浸泡上4小时。

步骤2：紧接着再另外准备一个清洁的碗，而且在碗中倒入45g红豆，然后接上水，将红豆洗濯清洁。然后将红豆和黑米一样，加上能盖住豆子的水，而且将红豆放在一旁浸泡上4小时。有红枣的也可以将红枣洗清洁浸泡，然则若是没有太干就只要浸泡上20分钟就行。

步骤3：选择高压锅或者专门煮糖水类的锅，然后将红豆和黑米依次倒入锅中，接着加上适量的清水。然后开启电源煮，电高压锅就只要开启煲粥模式就行。而平时的锅，就要大火煮开，然后小火炖上1小时左右。至于红枣，喜欢软烂一点就一最先就放进去，反之在出锅前30分钟放入就行。

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